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Eisen

Eisen ist das im menschlichen Körper am häufigsten vorkommende Spurenelement. Eisen trägt zum Transport von Sauerstoff sowie zu dessen Speicherung bei.

Darüberhinaus ist Eisen aber auch ein essentieller Bestandteil vieler Enzyme. Der Körper des Erwachsenen enthält insgesamt 2,5 - 4 Gramm Eisen. Typische Folgen von Eisenmangel sind: Verminderte körperliche und psychische Leistungsfähigkeit, Müdigkeit, Schwäche, Nervosität und Reizbarkeit.

Einen erhöhten Bedarf an Eisen haben Frauen im gebärfähigen Alter (durch Menstruation), schwangere und stillende Frauen.

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